Revoluce v time managementu pro maminky: Pomodoro technika

Dnes se s vámi podělit o techniku, která mi pomohla zvládnout podnikání a mateřství zároveň. Jmenuje se Pomodoro a je to způsob, jak efektivně využít i ty nejkratší volné chvíle během dne.

Znáte to – dítě spinká, vy máte chuť se vrhnout do práce, ale nevíte, kde začít. A než se nadějete, dítě se probudí a vy máte pocit, že jste nic neudělaly.

Přesně tohle řeší Pomodoro metoda!

Princip je jednoduchý: – Rozdělte si práci na 25minutové intervaly (tzv. „Pomodora“) – Mezi každými dvěma Pomodory si dejte 5minutovou pauzu – Po 4 Pomodorech si dopřejte delší přestávku (15-30 minut)

Zní to až směšně jednoduše, že? Ale funguje to! Díky krátkým, intenzivním úsekům soustředěné práce toho zvládnete víc, než kdybyste se snažily pracovat hodiny v kuse. A pravidelné přestávky pomáhají udržet pozornost a snižují stres.

Jak na to v praxi?

1. Vyberte si úkoly, které chcete daný den stihnout.

2. Naplánujte si 2-3 Pomodora v době, kdy dítě obvykle spí nebo si hraje.

3. Nachystejte si vše potřebné, ať nemusíte nic hledat a můžete se hned pustit do práce.

4. Nastavte si časovač na 25 minut a pracujte, dokud nezazvoní. Žádné rozptylování, jen vy a váš úkol!

5. Až časovač zazvoní, odměňte se 5minutovou pauzou. Protáhněte se, dejte si kávu, zkontrolujte miminko.

6. A pak hurá do dalšího Pomodora!

Nejprve mi největší problém dělalo soustředit se na jeden úkol celých 25 minut. Myšlenky mi odbíhaly k dalším povinnostem a chtělo se mi všechno dělat najednou. Pomohlo mi sepsat si na papír, čemu se chci v daném Pomodoru věnovat a pak se držet jen toho. Taky jsem zjistila, že je důležité být flexibilní. Někdy prostě miminko nespí tak dlouho, jak jsem čekala. Jindy zase úkol zabere víc Pomodor, než jsem plánovala. A to je OK! Důležité je nevzdat to a vytrvat.

Pomodoro technika mi pomohla nejen zvýšit produktivitu, ale taky si líp rozvrhnout den. Vím, že mám v plánu věnovat se práci třeba hodinu a půl (3 Pomodora), a podle toho si uzpůsobím ostatní aktivity. A hlavně – vím, že když zrovna pracuju, tak se fakt soustředim jen na to a dělám maximum. A když jsem s dětmi, tak jsem zase naplno s nimi a nestresuji se nedodělanou prací.

Milé maminky, vyzkoušejte Pomodoro metodu i vy 🙂 Uvidíte, že i za 25 minut se dá stihnout spousta práce. A budete mít lepší pocit, že jste čas využily efektivně a zároveň se stíhaly věnovat dětem a domácnosti. Já osobně používám časovač na mobilu 🙂 Hlavní je najít si systém, který bude vyhovovat vám a vydržet. Začněte třeba jen s 1-2 Pomodory denně a postupně přidávejte.

Nic není nemožné, holky. I s dětmi se dá rozjet vlastní byznys. Chce to jen trochu plánování, disciplíny a správné techniky. Pomodoro může být pro mnoho z vás tou správnou cestou, jak všechno zvládat a nezblázni se z toho.

Tak co, jdete do toho se mnou? Dejte mi vědět v komentářích, jak vám Pomodoro funguje! Držím palce a posílám podporu všem podnikavým maminkám!Dalším technikám pro balanc při podnikání s dětmi se věnuji v kurzu „Mama start:up“ – další běh bude otevřen zřejmě na podzim 2024, tak sledujte FB skupinu, ať vám nic neuteče 🙂